Жалпы ұсыныстар:
- Күнделікті таңғы серуенге уақыт бөліп қараңыз.
- Қарапайым тыныс алу жаттығуларын қолданыңыз.
- Денеңізді тартуға және ұзартуға күнделікті уақыт табыңыз.
- Әр күнде 2-3 литр су ішуге назар аударыңыз.
- Түнде ұйқы алдындағы телефоныңызды өшіруді ойластырыңыз.
- Әртүрлі қызығушылығыңызға апта сайын уақыт бөлуді қарастыру.
- Жаңа күнге жоспарлауды күннің аяғына қалдыру.
- Таза, реттелген кеңістікте жұмыс істеуге дайын болыңыз.
- Уақытты сыртта өткізуге мүмкіндік табыңыз.
- Әлеуметтік қарым-қатынасқа көп көңіл бөліңіз.